首先，我们先来做一项自测题。
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第一题选择前两项者，则有极大可能患有鼾症。
第二题选择超过两项者，则表示其鼾症已较为严重，应加以重视并及时检查就诊。
据统计，有超过六成的网友说自己每天晚上都打呼噜；感觉嘴干、记忆力下降、夜里憋醒位列前三甲。
你以为打呼噜是睡得香？
大错特错！
这呼噜声可不只是吵到别人那么简单，更可怕的是它能要你的命！
很多人打呼时间一长，就遇上心脏绞痛、记忆力下降、性功能障碍等等的痛苦事儿，最后甚至还会一睡不醒……这打呼，怎么变成了致命危险？
想弄明白为何打呼噜致命，得先知道这呼噜声到底是从哪来的……
为此我们特地采访了北京专家康梦奎教授，来听听她对打呼噜，也称鼾症的一些讲解和看法……
康梦奎教授
康梦奎教授，医院耳鼻喉科主任，曾兼任解放军耳鼻喉科专业委员会常委、中国激光医学杂志编委，现兼任中国激光医学杂志编委、中国人民武装警察部队激光专业委员会主任委员、中国医药学杂志特约编委。从事耳鼻喉科的临床与科研工作四十余年，不断消化吸收国内外先进的医疗技术，在耳鼻喉专业领域享有较高的声誉。
擅长领域：耳科显微手术、鼓室成型术、传导性耳聋、听骨链重建术、内耳手术、蹬骨底板切除术、面神经减压术等；其中鼻内窥镜手术治疗鼻腔及副鼻窦疾病疗效显著。
最新门诊时间：年3月19日、20日、26日、27日
人为什么会打呼噜？
康梦奎教授指出，上图里面圆圈标注的就是打呼的关键部位。这一部位没有骨性结构，全是由软组织构成。前上有软腭、悬雍垂（就是通常所说的“小舌头”），下有舌根部、两旁有扁桃体（这个图上没画出来），后面是咽后壁。如果小舌头过长、扁桃体肥大，或是睡眠时软组织张力减小而松弛、舌根后坠，造成这个部位的狭窄、塌陷，通气不畅，打呼就不可避免了。
哪种呼噜声最要命？
康梦奎教授表示，人在劳累时，软组织也放松得比较彻底；或是枕头不太合适，让气道有点扭曲，不那么通畅，都可能造成打呼。但这样的鼾声都是正常的，休息好了、换个枕头，气道通畅了，鼾声也就消失了。对这种偶尔的鼾声，大家可以放心。
如果是病态的打呼——睡眠呼吸暂停综合征，那可要警惕起来了。这个时候的气道已经不只是“不通畅”的问题了，而是已经完全闭合，那就将处于完全“窒息”状态了。
康梦奎教授特此着重提示，如果一个人晚上睡7个小时，这7小时中呼吸暂停超过了30次，每次暂停超过10秒钟，就是患有睡眠呼吸暂停综合征了。但是并非所有的打呼噜都是呼吸暂停，仔细观察打呼噜，会发现有些呼噜声中间有一小段儿是没声音的，这一小段儿就是呼吸停止的时间。
虽然打呼噜、呼吸暂停都是医生诊断此病的重要标准，但其他一些重要的临床表现也是医生的诊断依据，譬如：夜间憋醒、心脏绞痛、醒时口干、睡不解乏、白天嗜睡、记忆力下降、性功能减退等。
小呼噜引发的“命案”
康梦奎教授指出，病史在5年左右，未经治疗的病态打呼患者的死亡率在11%-13%；病史在8年左右的睡眠呼吸暂停综合征患者，若每小时呼吸暂停次数大于15次，死亡率高达37%。看来，打呼跟睡得香可没什么关系，相反，打呼和呼吸暂停可是致命的健康杀手。
呼吸时不时地暂停，会造成患者通气不足，血液中的氧气含量下降，不够供应身体所需。大脑作为人体耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，于是就会时不时地“叫醒”患者，让他醒来多呼吸点空气。
呼吸暂停导致的供氧不足，可以引起心脏病、高血压、脑血管病、糖尿病等多种疾病，这些疾病大大增加了患者的死亡风险，同时，夜里睡眠时的呼吸暂停，还很可能导致心脏性猝死，只是现在很多打呼噜引起的猝死，最后都被诊断为心脏病了。
康梦奎教授说：夜间睡眠时发生的猝死很多都是与睡眠呼吸暂停密切相关。许多患有鼾症的人，不仅自己的睡眠质量非常差，还会影响他的枕边人的睡眠质量，打鼾者多为男性，受害者多为女性睡眠质量跟着变差导致女性皮肤质量跟着变差，睡眠不好及易加速衰老。
真爱枕边人，先治打呼噜！
谁更容易“呼吸暂停”
康梦奎教授说，亚洲人更容易得这种病。因为与白种人相比，亚洲人的鼻腔、喉部与口腔的通气道较小，“管子”细的总是更容易“堵”。老年人也是睡眠呼吸暂定综合征的主要患病人群，年纪越大软组织就越容易松弛，所以许多老年人打呼声音很大。女性在更年期后的发病率也会明显增加，医学专家们认为，这可能是激素原因导致的。但总体而言，男性“打呼”多于女性。
与标准体重的人相比，胖人更容易得这个病，因为肥胖者的脂肪更多，颈部软组织的体积增大，造成气道狭窄，睡眠时气道更容易被堵塞。特殊情况下很瘦的人也可能会患上此病，譬如有些下颌比较小的人。
打呼噜还有得救吗？
要想缓解打呼噜，减肥是个非常有效的方式。另外，抽烟喝酒也会加剧打呼噜，所以想戒呼噜，先戒烟戒酒。
要想缓解睡眠呼吸暂停的症状，侧卧是一个很好的方式，而且它对于单纯打呼的人也挺有效果的。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷，造成上气道的阻塞，而侧卧则相对能减少这种情况的发生。另外，选一款合适的枕头，也是很重要的。高度适中、中等偏硬一点的枕头是最好的。
出现这些警报时，你要做的是：
医院仔细检查之后由医生诊断才能得知病情，对症治疗，千万不可自己乱用药。
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