开学在即，不少学生都会感到焦虑，甚至出现头痛、肚子痛、失眠、烦躁等症状，尤其是升学学生。若确诊为“上学恐惧症”，就需接受系统的心理治疗，严重时还需服用药物。怎么调整这种上学焦虑、恐惧的状态，避免“上学恐惧症”的产生？
专家梳理总结出了一些开学前的“秘笈”：
收心时机
离开学还有两周时，是收心的最佳时机。孩子既不会产生心里抗拒，又有足够的时间做开学前的准备。给孩子收心，不能开始得太早，也不能太晚。
帮助孩子从愉悦轻松的假期氛围中脱离出来，进入正常的轨道，这是一个不可操之过急的过程，需要时间。收心开始得太晚的话，家长和孩子都会陷入兵荒马乱的状态，越到最后越着急，越着急就会越手忙脚乱。
应循序渐进地帮助孩子把心收回来，否则会给孩子太大的心理负担。在此阶段，建议家长尽量少安排大型活动，逐渐压缩娱乐时间，让孩子的心慢慢沉静下来。
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