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在中医看来，湿气似乎称得上是“万病之源”。它无处不在，并且会诱发多种难以摆脱的慢性病……要想少生病，就必须要防住湿气入侵，更要把体内积累的湿气排出去。
什么是湿气？
根据中医，湿气的特质包括：性属阴寒，易伤阳气，其性粘滞，缠绵难去。简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。
外湿来源于外界气候，所以沿海、江城市者，体内多湿气。内湿主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。
脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两种食物。这两种食物很简单常见，但搭配起来的效果可是非同寻常。它们能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题。它们就是薏米和红豆。
薏米的功效不仅祛湿，还抗肿瘤《本草纲目》认为，薏米“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。连南宋著名词人陆游都看中了薏米“养颜驻容，轻身延年”的功效，把它赞成为“白如玉”、“香满屋”。
现代研究发现，薏米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，是养生佳品之一。现代研究还证明，薏米有抗肿瘤、增强免疫力、降血糖等功效。薏米中的薏仁脂被发现有良好的控制癌细胞生长的功能，是非常理想的防癌食品。
红豆的功效不仅祛湿，还养心红豆中的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。红豆含有的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
红豆还有养心的功效。红豆养心自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。
薏米红豆粥的做法夏天喝最好夏季湿热会让人疲倦乏力、浑身沉重，平素体弱的人容易出现眼皮胀、腿脚肿、小便少。薏米、红豆是清除体内湿气的好食材，来一碗薏米红豆汤，能起到健脾、祛湿、养血的作用。
取等量的薏米和红豆，将红豆浸泡三四个小时，再与薏米一起下锅煮，上层的汤当水喝，下层的颗粒当饭吃。更简单的做法是，抓一把薏米、一把红豆放进暖水壶，灌满新烧的开水，盖上瓶塞闷七八个小时。注意不能放大米，因为大米是助湿的。
红豆薏米更多营养搭配更有针对性！
精神不足：薏米红豆+桂圆。
烦躁失眠：薏米红豆+百合、莲子。
着凉感冒：薏米红豆+生姜。
肾虚：薏米红豆+黑豆。
解暑：薏米红豆+绿豆。
关节疼痛：薏米红豆+白芍、生甘草。
腹痛、糖尿病患者：薏米红豆+南瓜。
食欲不振：薏米红豆+山药。
脚气：薏米红豆+黄豆。
咳嗽：意米红豆+梨。
注意事项：
孕妇忌用薏米。另外，薏米红豆汤吃多了对胃不好，不宜空腹吃，适合上午加餐。
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米配红豆是治湿邪“最好的药”。大家一定要记住了哦！
这5个动作助你更健康动作1 拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，颜色会有变化。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，有助于将滞留体内的湿气散出去。
动作2 按摩腋下
腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，适当按摩此处对身体有好处。
动作3 拍肘窝
拍打肘窝有助于心肺健康，最好连续拍打5—10分钟。
动作4 按摩腹股沟
按摩腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
动作5 按摩腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，可适当拍打腘窝。
生活经怎样治脚麻，最快的方法！
各位都有脚麻的经验吧！
椅子坐久了，脚常常维持1个姿势不动久了便有脚麻的现象发生，这是小编昨天看电视学到的方法∶左脚麻，举右手，举个10秒放下，反覆这动作3~4次就可以不麻了右脚麻，举左手，举个10秒放下，反覆这动作3~4次就可以不麻了下次大家可以试试看!!!^^
如果严重肢体麻木是感觉异常的一种表现，属主观感觉异常。引起肢体麻木的原因是多方面的：若您的左上肢麻木与左下肢麻木同时出现，且伴有左侧面部麻木及同侧的肢体活动障碍，应排除一下是否为颅内病变所致。若您的左上、下肢麻木仅局限于某一部分，呈条、块状分布，这种情况多见于颈椎病、腰椎病或周围神经损伤等。此外，还有其他一些原因也可造成肢体麻木。至于您的左手、足麻木是何原因引起，医院请神经内科医生进行诊治，明确引起麻木的原因后，再进行相应的治疗。造成手脚发麻的原因相当多，如糖尿病的末梢神经病变、甲状腺功能不足、脊椎退化性关节炎所形成的骨刺压迫神经，或是腕隧道症候群、肘关节症候群、受酒精或某些药物影响的人、自体免疫疾病侵犯到神经系统者及姿势不良等等。如果睡姿不良，时常以身体压迫手的姿态睡觉，也会产生麻痹感，这和长时间端坐所造成的麻痹感是同样的道理，只要时间一过，血行恢复，则麻痹感自然消失。就糖尿病的神经病变而言，以远侧多发性神经病变最为常见，而其发作的机会与糖尿病病程的长短成正比，而这些神经病变出现的机率以下肢为多，上肢较少。感觉神经的侵犯，开始是由脚掌及小腿成块状区域分布，但是后来侵犯的型式则成由下往上，成为袜子状的感觉丧失。颈椎及腰椎退化性骨刺压迫神经所造成的麻痛，较常见於年龄较大的病患。腕隧道症候群，发生在手腕的腹侧，有一骨骼及韧带所形成的隧道，其中有肌腱及一条正中神经经过，任何压力的增加，皆可能造成正中神经压迫，当正中神经受到压迫，就会形成手部从拇指到无名指的一半产生麻痛，严重者手部肌肉会有萎缩现像，大部份是属於固定反覆使用手部的人，40岁至60岁之间的妇女常见。另外肘关节症候群，是在手肘的内侧后方，有一条尺神经经过，如果尺神经受到压迫，主要是小指会有麻痹感，严重者也会造成手掌的小肌肉萎缩及手指无力等。建议查血糖。糖尿病的合并症之一是这种情况。手脚发麻的原因很多，如果手脚容易发麻，医院就诊，详细向医师说明症状，并接受检查及治疗。脚麻的原因有很多，治疗方法有1足疗2多活动3针灸治疗4有一种药叫“弥可保”是我听网友说有效果这样的情况通常是要排除有没有高血压和高血脂.要是都没有.那就是微循环不好,可以吃一点低巴唑改善.并吃点活血化淤的丹参.和营养神经的药物.
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