今天是春节长假的最！后！一！天！
对于这即将结束的七天长假，
应该有很多人和小编一样
有种“依依不舍”的情绪吧……
确实，
春节长假里面
家人团聚
走亲访友
逛街娱乐
外出旅游
……
这样的日子轻松又惬意，
比起即将到来的“工作日”，
真是瞬间让人多出几分失落来，
甚至有些人会产生恐惧感。
那么，
我们该如何调整心态，
收拾心情回到工作中来呢？
调整好心态避免“打年盹”一些人在长假过后的一两周内，出现身体、心理上的不适应，统称为节后综合征。专家建议：上班族应抓紧长假最后一天的时间，调整心态，听一些舒缓的歌曲，选择看些轻松愉快的电视节目，根据个人的喜好尽量让自己放松心情。调整好肠胃吃一些较清淡的食物胃痛、闹肚子，这是节日期间常常出现的情况。节日期间吃太油腻、太多，肠胃自然无法适应。春节外出旅游或者换了一个环境，水土不服也会引起肠胃不适的反应。春节长假最后一天，可以在家做一些比较清淡的食物，多吃新鲜蔬菜、粗粮、粥汤等，安抚一下脆弱的肠胃。缓解疲劳调整生物钟长假期间没有出门旅游，但是节后还是觉得累，除夕熬夜守岁，节后家人、朋友聚会打牌、喝酒、娱乐……很多人一个春节下来作息时间全打乱了。不妨晚上洗个热水澡，彻底轻松一下，把前几天透支的精力和睡眠补回来。然后按照平时上班的时间上床睡觉，调好闹钟，用饱满的精神迎接节后的第一个工作日吧！春节疲劳综合症调节方法：消除春节综合症就很简单，关键是少“糖”多氧，少吃多动，具体要点如下：1、保证开窗通风，无论是家里还是办公室。2、不吃吃糖、精制淀粉和脂肪，饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主。3、每次吃七成饱，每日吃两到三餐，不吃或少吃零食(水果除外)。4、每天做有氧运动1-2个小时以上，在运动中积极休息，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯，做“低碳”一族。5、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂。6、不要长久静坐，保持放松的姿势，必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。或设置透明色隐藏最后，就预祝大家新的一年工作愉快！
小窗小编小月
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