有木有觉得起床越来越困难了
轻度起床困难症
需要这样
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中度起床困难症
需要这样
↓↓↓
重度起床困难症
需要这样
↓↓↓
极重度起床困难症
需要这样
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坏消息是不仅要每天按时起床
而且，是的，雾霾天又来了！
今天6点天津市区实况气温2.6度
重污染天气黄色预警中
今天中午12时监测显示，早间至中午，户外AQI的指数从良好发展到轻度，最高达到以上，出现轻度霾，预计3日至4日，空气湿度增大，污染程度也会逐渐加重。天津出现阶梯式回暖
周四津城最高气温有望升至16℃
4日至5日最高气温有望达到17℃至18℃
明天早晨雾气较重，霾也将加重
气象条件不利于污染物的扩散
所以，记得出门戴口罩
最实用雾霾天自我保护措施室内篇
1.做好通风换气工作（PS：外面有雾霾，为什么还要通风换气呢？这边小编解释一下，通风换气是改善室内空气品质的一种有效方法，可以在中午阳光好，室外污染物较低时开会儿窗。如果雾霾一直很严重，那还是不要开了...）
2.使用高效能的空气净化器。
外出篇
1.减少外出。
2.佩戴口罩(有N95型口罩为最好)。
3.合理锻炼提高免疫力(雾霾天禁止户外锻炼)。
日常篇
1.定时洗脸，经常漱口，每天清理鼻腔。
2.充分喝水，时不时喝一口，并喝加金桔的茶水。
3.多吃富含维C蔬果，并每天补充0毫克维C片。
给口罩里坚强呼吸的自己点个zan吧
新报记者梁爽
新报新媒体编辑Coco高高
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