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今日头条武汉30岁女白领咳断三根肋骨，把咖啡当水最多一天喝10杯
来源:澎湃新闻
一阵剧烈咳嗽过后，30岁女白领竟断了三根肋骨，医生一检查，她的骨龄已相当于60岁老人。原来，她每天把咖啡当水喝，身体出现了严重的骨质疏松。
最近一周，医院后湖院区胸外科接连收治两名咳断骨头的年轻病人。
30岁的韩笑（化名）是一名外企白领，平时很爱喝咖啡，每天到办公室第一件事就是泡上一杯香浓的咖啡，多的时候一天要喝10杯。
最近持续倒春寒，韩笑感冒了。前天上午，她一阵猛咳后突然喘不过气来，随后感觉胸部剧烈疼痛。
2月27日一早，韩笑前往医院后湖院区胸外科就诊，拍片结果让医生也吃了一惊——患者第3、4、5肋骨全部骨折。
咳嗽竟咳断三根肋骨，韩笑觉得很不可思议，医生追问她的病史和生活习惯发现，韩笑长期把咖啡当水喝，这个习惯已陪伴她7年多了。医生心里有了数，让她去做一个骨密度检测，结果果然证实了医生的推测，她的骨龄相当于60岁的老人，而提前骨质疏松与她爱喝咖啡有很大关系。emmm......年纪轻轻的，怎么会患骨质疏松？胸外科主任陈宝均介绍，近年来骨质疏松有年轻化趋势，生活不规律、爱宅不爱运动，长期过量饮用咖啡、碳酸饮料，酗酒、抽烟等不良生活习惯，都会加速骨龄的老化。那咱们先来了解下啥是骨质疏松？
骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。可分为原发性和继发性两大类。
骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现，因而被称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”。骨质疏松症是一种与增龄相关的骨骼疾病。早期流行病学调查显示：我国50岁以上的人群中骨质疏松症患病率女性为20.7%，男性为14.4%；60岁以上人群骨质疏松症患病率明显增高，女性尤为突出，其中绝经后的女性最高发。但临床上有一个需要注意的现象，那就是骨质疏松的发病人群越来越年轻化。排除那些由于疾病引起的继发性骨质疏松，原发性骨质疏松的患病人群越来越年轻化，原因有这三个：①为了养生或者减肥，很多人只吃素食不吃肉，导致骨骼中没有足够的蛋白质和钙，骨量丢失严重，骨质疏松提前。②因为现在的年轻人很少晒太阳，基本待在室内多，皮肤接触不到光照，不能合成维生素D，导致骨质疏松提前。③有些男士经常应酬喝酒，也会造成钙的吸收差一些。
骨质疏松可以导致患者疼痛、身体变矮、骨折，严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人牙齿过早脱落、茶饭不思、痛苦异常等。
骨折骨折是骨质疏松最常见的并发症，所以大家一定要注意预防骨质疏松！
其实，骨质疏松症及其骨折的发生是遗传因素和非遗传因素交互作用的结果。危险因素包括：不可控因素主要有种族因素(患骨质疏松症的风险：白种人高于黄种人，而黄种人高于黑种人)、老龄化、女性绝经、脆性骨折家族史。可控因素不健康的生活方式，包括体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙或维生素D缺乏、高钠饮食、体质量过低等。
调整生活方式1、加强营养，均衡膳食建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。控制饮食结构，避免摄入过量碳酸饮料和咖啡，以免影响身体对钙的吸收。健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例，保持人体弱碱性环境可以预防和缓解骨质疏松。2、规律运动适合于骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习。一般预防骨质疏松的理想的运动项目有散步、打太极拳、跳舞等。3、戒烟限酒酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D，酒精还有抗成骨细胞的作用，而吸烟则会加速骨质的吸收，影响骨峰的形成。4、充足日照建议在阳光下晒15~30分钟，每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。还可以在医生的指导下服用骨健康基本补充剂■钙剂充足的钙摄入对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。成人每日钙推荐摄入量为mg，孕妇怀孕中期摄入mg，孕晚期摄入mg，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为～mg。尽可能通过饮食摄入充足的钙，饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。■维生素D充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险。药物治疗抗骨质疏松症药物需要在专科医师指导下使用。骨质疏松症是一种慢性疾病，其治疗是一个长期的过程，在接受治疗期间应对如下情况进行监测疗效。
对于年轻人，要坚持上述方法规律生活、积极防治、保持良好的心理状态，就能远离骨质疏松症的发生。来源：春城晚报（hai-ccwb）整合自武汉晚报、龙华妇幼健康、医院、小大夫漫画、每日新报等部分图片来自网络，如有侵权，请告知删除编审：王云（本文原标题：《一阵剧烈咳嗽，30岁女白领三根肋骨断了！原来她每天把这当水喝》）
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